公式サイトからのご予約が一番お得です習慣を身につけるにはどうしたらいいの？
情熱の参代目若旦那 鴇田英将です！！
初めてこのブログにお越しの方はこちらをご覧ください
https://www.kameyamaonsen.jp/blog/entry-186.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
↑↑若旦那の想いの源泉にふれることが出来ます↑↑
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
習慣とはつまり、無意識に繰り返される行動パターン
意識して『こうしよう』『これやらなくちゃ』逆に『これはやめなきゃ』と意識して、または決意決断して行動に移すことは、習慣とは呼べないかもしれません。
その意識したうえで行動に移せれば、意識すれば行動の移せるという習慣は備わっていることになりますし
意識しても行動の移せないとすれば、意識しても行動できないという習慣が備わっていることになります。
全ては習慣で出来ているといいます。
頭と体が同時に動いているとき
頭の中で実はさきに、こうしよう、こうしなさい、と命令が起こり、電気信号を出して各体のパーツがその脳の信号通りに動き行動が繰り広げられますよね。
そこに心（本当は脳でしょうが）が動き感情が生まれる（あーめんどくさい とか よくやったぁという満足感とか）
例えば呼吸ってどうでしょうか。
はい、息吸って、はい息吐いて、はい又吸ってーっと毎回毎回呼吸の度に頭で意識するでしょうか？恐らく日常の呼吸において意識している人はそうはいないのではないでしょうか。
でも意識していないから呼吸していないかといえば、無意識に呼吸は繰り返していますよね。それは生きるために、体が酸素を必要としているために。
水に潜ったときには無意識でも呼吸は出来ないし、呼吸をしようともしません。
これは頭が水の中では呼吸が出来ないからと理解をしていて、体に呼吸をするという命令信号を出さないからです。
例えばその２
誰かが深呼吸しようといって、一緒に息を合わせるように 息を吸って― はい吐いて― と号令を掛けたら
その時は呼吸を意識して初めて自分の意志で繰り出すようになります。
無意識の意識化です。
これにより自分は呼吸をしているのだと頭で理解し体の動きに注目をするようになります。
今の自分が何をしているか、もしかしたら心臓の音や脈、体の痛みや、体の声まで気づくことがあるかもしれません。
今ここに意識を向けること、過去でも未来でもなく今この時点の現在の自分に向き合うことをマインドフルネスというようです。
習慣は無意識だから、最強の味方でもあり最強の敵でもあります。
良い習慣が身についていたら、人生はどんどん良くなりますし
悪い習慣が身についていたら、人生はどんどん悪くなっていきます。
まずは自分がどんな未来を生きていたいか、どんな夢をかなえたいか、どんな理想を持っているかを明確にしてみましょう。
ダイエットをしたい、未来はスリムボディーで生き生きとしていたいと思ったら、手に入れるべき習慣と手放すべき習慣について考えてみましょう
手に入れるべき習慣
- ご飯をよく噛む
- 水を飲む
- 運動をする
- 食べる順番を意識する
- 良く寝る
手放すべき習慣
- 間食をする
- 早食いをする
- 大食いをする
- すぐ楽をしようとする
- 面倒くさがる
非常にざっくりですが、例えばこんな手に入れたい習慣と手放したい習慣があったのなら、これが意識せずに無意識にしている状態になったら無敵ですよね。
現に体のスリムな人は、この手に入れたい習慣が特に頑張らなくて手も出来ていて、特に意識しなくても間食や大食い早食いをしていない傾向が強いです。
でも常に間食し、早食いし、大食いし、めんどくさがるのが当たり前の習慣（絶対こうしようという意思を必要とせず自然にこういう行動をとる場合）の人が、これをやめのはかなりの意識が必要になります。
僕の尊敬するYoutube講演家の鴨頭さんが以前講義でおっしゃっていました。
無意識有能になるために、有意識無能→有意識有能の ストレスと違和感を通過して以下なればならないと。
詳細はYoutubeをご覧ください。
こういった習慣を体系的にとらえて、客観的に見つけていけると人生はどんどん良くなりますよね。
もしこんな習慣を身につけたい、でも身につけられない そんな方がいたら相談に乗ります。
先着１名様の習慣トレーニング体験
お申込み・お問い合わせは 以下のラインからどうぞ(^^♪
参代目はＳＮＳで発信することが大好きです。是非お気軽にフォロー＆メッセージ下さい↓↓↓
お気軽にフォローください、リクエストの場合はメッセージをお願いします(*^。^*)
参代目フェイスブックアカウント
参代目ツィッターアカウント
参代目インスタグラムアカウント
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□
チャンネル登録者数500名オーバー！！登録再生回数600万回超えのKameyamaonsen Hotel official Channel
□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■
