NHKみんなで筋肉体操の谷本さん
昨日は健康運動指導士の資格更新研修会に参加！
午前中の実技講師はNHK「みんなで筋肉体操」で有名な谷本さん、最新の自重トレーニングについて学んできました！
２０年前のトレンドだった高重量トレーニングも、様々な弊害が出てきていて今は軽い重量で効かせることがトレンドで、その為の様々な理論とテクニックを学びました。
私のようにリトリートで活動している健康運動指導士は一部で、ほとんど人達はスポーツクラブや病院などで働いています。
薪割りも立派な運動です！
百戦錬磨の運動指導者達も、谷本さんから効かせるテクニックを学ぶことで、ただの腕立て伏せが高強度自重トレーニングに早変わり、あちこちで「ううっ！」とうめき声が聞こえていました！私もバキバキです（笑）
午後は座学研修で、大手入浴剤会社などを渡り歩いた「休養と睡眠のプロ」から学科を学びます。
亀リトでも行っている「温冷交代浴」についての理論や科学的な根拠や、
入浴による血流の変化や、睡眠によるコルチゾールなどのストレスホルモンの変化などを最新データから学びます。
身体の仕組みを知ると、日常にも応用が出来ます、朝からイライラしている人を見つけると「あ、この人はコルチゾールの分泌が乱れているかも？」と思えば、過剰反応することなく受け入れる事ができます（笑）
自然の中で受け入れる心を広げ、科学的にも体系的に理解する。
こうして、健康運動指導士の資格更新研修会では、様々な分野の権威から最新科学による理論と実践を学び、指導士自身もアップデートして行きます。
最新研究を学ぶと、まだまだ、人間の体も分からない事だらけという事が分かります、人体でそうなら自然の事なら尚更です。
人間の分かっている事は全体のほんの少しです、その少しを徐々にアップデートして行くと共に、伝統療法や民間療法、私の分野である自然療法など、分からない事に対して視野を広げ、謙虚に自然から学ぶ姿勢を持って取り組みたいと思います。
自然を学ぶのではなく、自然から学ぶ。
人間もまた、自然の一部。
謙虚に自然から学び亀山温泉リトリートに取り組んで行きます。
